Alimentos y calorias

De Andreita Kareem


 Listado de alimentos y sus respectivas calorias:
  • 1 vaso de leche con 2 cdas de chocolate en polvo  305 cal
  • Pan integral                                                              286 cal
  • Harina integral                                                         387 cal
  • Aguacate                                                                  112 cal
  • Col                                                                             28 cal
  • Jugos de frutas                                                           23 cal
  • Banano                                                                     110 cal
  • Coco                                                                         296 cal
  • Naranja                                                                       42 cal
  • Mango                                                                        59 cal
  • Pera                                                                             56 cal
  • Manzana                                                                      58 cal
  • Melón                                                                          44 cal


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Ingredientes: 10 gr    Olivem 1000 10 gr    Manteca de Karité 79 gr    Hidrolato 10 gotas Vitamima E 0.75 gr  Citrol K (en una proporción 0.5 y 1 % ) Poner el O I livem y la manteca de Karite en un frasco pequeño de vidrio. En otro frasco más grande de vidrio poner el hidrolato (puede ser cualquier hidrolato de preferencia). A continuación, poner a baño maria ambos frascos. Cuando se derrita la manteca karité sacar del fuego. Colocar el contenido de ambos frascos en un recipiente alto. Batir con un tenedor o una batido durante aproximadamente 3 minutos. Luego colocar el recipiente en un bowl con agua helada o hielo y seguir batiendo. Queda con hasta conseguir una consistencia cremosa. Luego añadir las10 gotas de vitamina E. Añadir el conservanrte, Continuat batiendo durante aproximadamente 3 minutos más. Colocar la mezcla en un recipiente para almacenar limpio y seco.  
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